1: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾇｺ] 2025/04/15(火) 14:37:17.77 ID:+Ran6tUg0● BE:837857943-PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
すべての年代の人は運動により脳の健康を高められる あらゆる運動がメンタルヘルスを高めるのに効果的
朝や夜のウォーキング、ジョギング、ちょっとした太極拳やヨガ、テレビの画面を見ながら行うエクサーゲームなど、あらゆる運動は若年者、
中高年、高齢者などすべての年代の人の脳機能と記憶力を大幅に高めるのに効果的であることが、25万人超を対象とした調査で明らかになった。
運動を習慣として続けている人は、メンタルヘルスが良好で、認知症、脳卒中、不安障害、うつ病、睡眠障害などを発症するリスクが
低い傾向があることも、7万人超を対象とした調査で分かった。
運動が認知症・脳卒中・不安障害・うつ病・睡眠障害のリスクを低下
活発なウォーキングなど、中強度から高強度の運動を習慣として続けている人は、メンタルヘルスが良好で、認知症、脳卒中、不安障害、
うつ病、睡眠障害などを発症するリスクが低いことが、別の新しい明らかになった。
逆に、座ったまま体を動かさない時間が長い人は、メンタルヘルス不調になりやすく、これらの病気のいずれかを発症する可能性が高くなることも示された。
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2025/013786.php
引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1744695437/
3: 名無しさん＠涙目です。(茸) [FR] 2025/04/15(火) 14:38:24.36 ID:THbydDKV0
スポーツ選手で鬱になる人は何なの？
5: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 2025/04/15(火) 14:39:53.37 ID:vprPgYy50
>>3
リスクが低いという事はリスクが無いという事ではないんですよ
4: 名無しさん＠涙目です。(茸) [PL] 2025/04/15(火) 14:38:48.98 ID:BHzuL4vP0
鬱が先か、運動不足が先か
8: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/15(火) 14:42:19.31 ID:dhkx/x0c0
鬱はわかるけど
アルツハイマー型認知症は朝晩ウォーキングやっててもなる人はなるな
9: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [GB] 2025/04/15(火) 14:43:35.65 ID:gam7Jmwu0
発症してるから運動してるのよ。(´・ω・｀)
皇居ランナーやジム通いの人は運動しないと不安。体力つくりをしていないと憂鬱になる。
10: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [FR] 2025/04/15(火) 14:44:17.30 ID:FvYjOd7u0
鬱傾向の人は体動かすのも億劫になりやすいだからそりゃそうなるんじゃね
理由が逆じゃん
11: 名無しさん＠涙目です。(三重県) [US] 2025/04/15(火) 14:44:47.85 ID:lmbL8RV60
病気だから
なる人はなにしてもなるやろ
12: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/04/15(火) 14:46:55.20 ID:PvBMHJJx0
運動はしてるけどその上で不眠症はあるな
15: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 2025/04/15(火) 14:48:18.06 ID:vprPgYy50
割と運動する方だけど、メンタル強くて安定してるな
具体的な運動量としては、週3程度で片道8kmの自転車通勤
週一で軽い筋トレ（腹筋背筋大胸筋）
週一で10km程度のランニング
17: 警備員[Lv.13](埼玉県) [US] 2025/04/15(火) 14:51:35.52 ID:zAwD7+q10
これマジかもな
肉体労働してると鬱とか治る
疲れて休みたい寝たいで考えてる余裕がない
考えていても体動かしてるときは思考しないから悩まない
これの繰り返しで治る
18: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CH] 2025/04/15(火) 14:52:06.18 ID:ibqp/Zfi0
鬱で動けないから運動不足になるだけ定期
19: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [IN] 2025/04/15(火) 14:53:39.00 ID:bq+TyVlR0
鬱で体が動かないとか言うくせに便所行くよな
普通に起きれるじゃん。甘えてるの？
布団の中で小便も大便も垂れ流してるなら病気だな
24: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2025/04/15(火) 15:03:27.35 ID:BSzletAu0
>>19
馬鹿はしゃべるなっていう典型的なレスだな
20: 名無しさん＠涙目です。(光) [US] 2025/04/15(火) 14:56:38.98 ID:WBvnw2hF0
元気いっぱいで活動的な人は鬱になりにくいとか言われてもな
21: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2025/04/15(火) 14:58:35.01 ID:NTKj7fan0
運動しなきゃなと思うけど
外で歩くと腰が痛くて、買い物も辛くなって
もう手遅れ感
22: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/04/15(火) 14:58:41.98 ID:a9NSR3w40
デスクワークだのするようになったのは人類の歴史から見たら、ほんの僅かな期間だからな。
猟とか農作業して体動かすのが人間の普通の状態なんだろ。
23: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2025/04/15(火) 15:03:19.72 ID:+Bgxg5rQ0
だから公務員は鬱で休職しやすいのか
25: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/15(火) 15:05:13.88 ID:fT7gVKAr0
>>23
仕事中にやること無さすぎるのに時間潰す方法がわからず鬱になるのかと思ってたw
27: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2025/04/15(火) 15:07:42.64 ID:WVMoXZgm0
53歳氷河期派遣のワイ
筋トレ始めたら
寝る場所が無くなり、ベンチに寝ている
32: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2025/04/15(火) 15:11:10.87 ID:6IzBwyjS0
>>27
チクワは外せ
それは甘え
30: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/15(火) 15:10:39.08 ID:efbydJ260
身体と精神は連動するよな
67: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CH] 2025/04/15(火) 18:16:09.78 ID:ibqp/Zfi0
>>30
まぁ精神って結局は脳みその塩梅だと思うんだよねセロトニンとかオキシトシンとか
そしてまだ実は未知な物質があるかもだし性格も思考もそういう物質で決まるんだろ
心の正体はそれだね
31: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CA] 2025/04/15(火) 15:10:43.82 ID:5sfHfdCh0
因果が逆でメンタルやられるような環境で運動とかやれる余裕あるようなケースが少ないだけでは
33: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2025/04/15(火) 15:12:00.98 ID:wV8ZNa2Z0
ハゲたら誰でも鬱になるよ
35: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2025/04/15(火) 15:13:49.23 ID:v3+IzE+Z0
一億円あげたら一瞬で治るようなのは甘えだろ
37: 名無しさん＠涙目です。(茸) [JP] 2025/04/15(火) 15:20:38.05 ID:bNzNpvB70
俺現役武道家だけど不安障害だよ。
38: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/15(火) 15:22:05.45 ID:a72Xjtok0
トレーニングをし続けて脳幹を鍛えれば問題児は更生するみたいな感じか
39: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2025/04/15(火) 15:27:03.59 ID:2E39FW5w0
運動して疲労すれば寝たくなくても寝ちゃうという点では睡眠障害はないけども
41: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこかに) [US] 2025/04/15(火) 15:36:41.10 ID:CrMdBEOQ0
毎日2回ジョギング出て数十年だけど不安障害出たぞw
ホルモンバランス崩して自律神経やっちゃったら関係ないよ
ジョギング中に不安になっちゃって大変だった
気持ちなんて関係ない、ハードウエア異常がすべてやんけと思ったよ
自称頭の良いお医者さんとか研究者さんたちこれぜんぜん理解出来てなかったんやんって思った
43: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/15(火) 15:45:43.73 ID:H37s7OZz0
>>41
ここにも、リスクが低いとゼロを混同するアホがおる
だからそのザマなんだよ
44: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/15(火) 15:47:57.99 ID:LoLkVjnz0
便利な言葉ですね
46: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/04/15(火) 15:48:58.54 ID:ZxO1gVJ60
睡眠障害あって薬飲んでるけど、
自転車で1日走ったって山登ったってハーフマラソン走ったって、眠れないものは眠れない
という結論にしかならなかった
47: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2025/04/15(火) 15:51:18.42 ID:DDPBKa1G0
>>46
結論急がずやり続けたほうがいいと思うけどね
51: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2025/04/15(火) 16:02:29.46 ID:tN3VS0bW0
Switchのフィットボクシングやったら腕が上がらないw
連続では無理や
54: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [IT] 2025/04/15(火) 16:11:27.52 ID:hOkRg7o70
入院中はベッドの上でやれる限りのアイソメトリックで筋力を維持してた
59: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [SE] 2025/04/15(火) 17:05:26.18 ID:/HxX9amb0
週に４日くらいは取り憑かれた様に同じ時間に同じ所をウォーキングしてる人が居る
60: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [ZA] 2025/04/15(火) 17:05:35.65 ID:Ky+F4+Rl0
この間NHKで運動して規則正しい生活してる若いスタッフは糖尿病のリスクがある糖化してて鮭飲んで運動ほぼしない年上のディレクターのほうが健康的だってやってたな
61: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/15(火) 17:08:07.86 ID:Br+M33oa0
ジムで走っても効果なかったけど、晴れの日に外をゆっくり長時間走るのがめちゃメンタルに良かった
63: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [FR] 2025/04/15(火) 17:23:45.02 ID:B3U8VJa00
そりゃ運動して疲れていればよく眠れるだろうさ。
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