1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:33:44.52 ID:ynmdTb600NIKU
しみけんのルーティン
起床後：アミノ酸「BCAA」と「グルタミン」を10ｇずつ水500mlで摂取
ネスプレッソマシーンでコーヒーを飲む
エアロバイクを20分ほど漕ぐ
グルタミンを5ｇ摂取
トマトを食べる（人間のDNA的にトマトの抗酸化作用が一番良いらしい）
アサイージュースとバナナを食べる（糖質）
朝食：納豆、鳥のササミ、白米150ｇ、カボチャ、ひじき、プロテイン20ｇ摂取、マルチビタミン＆ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターを摂取
仕事（１現場目）
スケベ後、ザバスリカバリーメーカーゼリー180ｇ摂取
ロケ弁
ジム前：BCAA5ｇ摂取
ジム：ウェイトトレーニングのみ。約90分。週に３〜４回
ジム後：グルタミン5ｇ摂取、バナナ入りプロテイン20ｇ摂取
仕事（２現場目）
スケベ後：ザバスリカバリーメーカーゼリー180ｇ摂取
夕食：その時のテンション
就寝前：マルチビタミン＆ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターを摂取
★毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg（成人一般男性の約7倍の摂取量）は摂取するように心がける
引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1764387224/
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:35:17.40 ID:5qazswN9MNIKU
亜鉛90は死ぬよ
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:35:28.72 ID:xXT3G1Qa0NIKU
伊丹駅徒歩ブチキレニキ
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:36:10.74 ID:RBJRGJL2aNIKU
内臓イカれそう
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:36:12.03 ID:2HIrLxDf0NIKU
工業的な薬品ばかりで怖い
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:36:40.23 ID:neoSqJYC0NIKU
40分歩く
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:37:15.27 ID:EX2OX4CR0NIKU
めちゃくちゃ金かかりそう
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:38:21.80 ID:147Rzunf0NIKU
サプリに頼りすぎるとやめた時に身体おかしなる
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:38:26.34 ID:iuHQUR/t0NIKU
コーヒー関係なくて草
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:38:54.60 ID:iuCDytaZ0NIKU
結局どっかで体壊してなかったか
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:39:00.64 ID:zwfkkw570NIKU
しみけんのすごいところはノンケで居続けたことだわ
一歩間違ってたら野獣だった
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:40:23.33 ID:7et2W4iq0NIKU
そんだけ亜鉛取ったところで吸収されずにほとんど排出されるから無駄やん
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:40:27.04 ID:MnAH8ahE0NIKU
腎臓逝く
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:40:30.83 ID:XnnLbItc0NIKU
ふーん、俺は低容量タダラフィルで毎日バキバキだけどなぁ
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:41:24.79 ID:vKkbVKEOdNIKU
想像より過酷やな
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:41:59.27 ID:Q1Iz5Xos0NIKU
小柄でショック受けたわ
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:43:16.95 ID:Dt1uQD1c0NIKU
サプリは肝臓痛めやすいから過信しなくていいのに
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:45:28.94 ID:+DOWdpqs0NIKU
めっちゃ金かかりそうやな
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:54:46.84 ID:v8md45Q90NIKU
ジム民なんか見直したわ
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:54:48.85 ID:SErOdbEF0NIKU
亜鉛90とか毒やろ
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:56:00.78 ID:/+zTqItZ0NIKU
コーヒー4亜鉛90とか死ぬわ
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:56:48.59 ID:25YJNl610NIKU
亜鉛だけは効果をちゃんと感じるからおすすめ
ちゃんと量で目視できる
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:58:29.12 ID:HJGa8Zbf0NIKU
ネスプレッソの案件？
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 12:59:43.38 ID:ju/p05fo0NIKU
逆にキモ男優とかは敢えて太ったりしてるのかな
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:00:37.09 ID:wJ0U6sFU0NIKU
シルデナフィル飲むだけで解決するのに
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:00:58.54 ID:v8md45Q90NIKU
あんまり筋肉美のやつはリアリティにかけるし共感性なくなるからやめほしい
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:02:07.09 ID:Tv1G76YE0NIKU
コーヒーってそういう効果あったの？
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:04:02.35 ID:D37G/aPg0NIKU
ボディービルダーみたいやな
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:11:18.07 ID:khPWmrDm0NIKU
こんな食事しても地図すら読めないのは草
45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:16:18.25 ID:OLiHfjun0NIKU
むしろ夜寝れんやろ
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:20:54.98 ID:m5dE83Wq0NIKU
これが身体に悪くならないよう運動量って事でええんやろか
52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:23:04.81 ID:cDEkuvbz0NIKU
この生活するのと毎日カマグラ飲むのどっちが身体にええんやろ
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:24:07.51 ID:UWFaneLQHNIKU
亜鉛は納豆で十分だけども
56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:25:57.11 ID:cyrVjL5Z0NIKU
ここまでじゃなくても毎日しこれる程度には復活したい
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:26:38.35 ID:UWFaneLQHNIKU
これはドーピングみたいなもんで外せないデートの時とかだけにしとけ
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:27:21.26 ID:Fr/+6HAj0NIKU
>>58
急にこんな食事したら腹壊すで
63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/29(土) 13:34:16.47 ID:omgK6EIl0NIKU
全部亜鉛のおかげで草
コメント