うつ病の人がやるべきたった3つの事 → 1 朝日を浴びる　2 散歩をする　3 魚を食べる

1: メシル酸ネルフィナビル(東京都) [ﾇｺ] 2026/04/26(日) 08:53:55.35 ID:yNyngXGi0● BE:837857943-PLT(18184)

太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の
3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

引用元：https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/news/1777161235/

2: メシル酸ネルフィナビル(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 08:54:40.77 ID:kBqY8b/20

出社しない

3: インターフェロンβ(東京都) [US] 2026/04/26(日) 08:54:51.69 ID:vz/yzOrJ0

それができたらなってないから困る

4: エムトリシタビン(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 08:56:37.29 ID:zGYJdigP0

電気を流す脳のつっかえが取れると気分がいくらかマシになる

5: ソリブジン(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 08:57:47.44 ID:aHhGrbs90

１紫外線アレルギー
２対人アレルギー
3魚介類アレルギー
あ〜全部無理だったわ

6: コビシスタット(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 08:57:53.01 ID:9DUWlmhH0

要は免疫力を高めるってことだろ

7: アバカビル(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 08:58:17.15 ID:q1GJrxUy0

デパス食う

8: アバカビル(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 08:59:28.87 ID:mpi7GjOs0

筋トレしろ筋トレ
休憩なしでサーキット的に回して倒れるまでやれ

11: リルピビリン(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 09:03:17.14 ID:7/+7X8jp0

都会の人なら田舎に引っ越す。
俺は大阪から山口に引っ越して症状かなり軽くなったわ。

13: ネビラピン(東京都) [FR] 2026/04/26(日) 09:03:31.90 ID:gCxdb0WB0

例の日光浴は効きませんか

14: コビシスタット(東京都) [US] 2026/04/26(日) 09:05:13.66 ID:DvogYOKm0

軽い運動で小汗をかくのが重要

毎日、近所のスーパーに買い物に行くこと
軽い料理に取り組むこと
ショッピングモールを散策すること（クーラーが効いて、日焼けをしない
浪費癖の人には勧めない）

15: アマンタジン(兵庫県) [US] 2026/04/26(日) 09:05:52.85 ID:BRtuXnwa0

朝日を浴びないがセロトニンのサプリ飲んでる
だめかな？

19: エファビレンツ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 09:09:38.55 ID:EgiIaj+60

全部やっとるが？

23: エファビレンツ(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/04/26(日) 09:17:22.88 ID:TN9i8lsf0