1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:10:16.11 ID:kb0leAmQ0
話に出ないしジムではあんまり見ないけどみんな家でやってるんやろか
引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1762611016/
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:11:25.09 ID:5FcSHHP90
筋トレとセットやしむしろ流行ってるイメージやわ
特に女に流行ってるんちゃうか
ヨガベースのやつとか多いで
ちょっと違うけどピラティスも柔軟性あるし
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:12:44.52 ID:kb0leAmQ0
>>2
見えないとこでやってるんかな
確かにヨガやピラティス、マシンピラティスなんかは結構目にするね
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:16:12.07 ID:5FcSHHP90
>>3
SNSで特によく見かけるイメージやわ
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:13:39.80 ID:UVpwHFeQ0
全力ストレッチしらんのか？
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:15:41.07 ID:kb0leAmQ0
>>4
知らん
なんやそれ
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:16:21.44 ID:fUBRP/LX0
うちの極真空手の先生は柔軟も筋トレいうとったで。必要以上に曲げようと思ったらめっちゃ腹筋とか使うし実際そうやと思う
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:17:08.96 ID:Fq6CW/zV0
ストレッチって激しい運動でもしないといらんやろ
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:20:16.63 ID:kb0leAmQ0
>>9
軽度でも役に立つんやないかな
それに健康に生きていく上でも
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:20:03.06 ID:OKxbbq8i0
伸びてる実感なくてやめちゃった
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:21:31.12 ID:kb0leAmQ0
>>10
実感ないとキツイかもなあ
ワイは毎日30分(そこそこサボる)を結構続けてるけど徐々に徐々に伸びてて楽しい
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:24:09.20 ID:OKxbbq8i0
>>14
そんなにやってるのか
ワイももっと長くやるか
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:28:03.41 ID:kb0leAmQ0
>>18
ワイも長いと思ってたけど続けたら慣れたわ
筋痛めないように無理はしないようにね
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:20:20.19 ID:DUxzt6Hm0
にしてもガタイの良い奴増えたよな、ここ十年くらいで
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:22:27.42 ID:kb0leAmQ0
>>12
銭湯行くと特に実感するな
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:27:19.33 ID:+u5cthDH0
>>12
エニタイムとかジョイフィットから始まったコンビニジムのおかげかも
手軽に鍛えられるのは強い
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:24:27.91 ID:2Vm9a4o80
フォームローラーのストレッチええで
肩こりとか首周りとかめっちゃ楽になる
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:28:41.62 ID:kb0leAmQ0
>>19
フォームローラー気になってるわ
ジムにおいてあるし取り入れよかな
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:31:29.68 ID:2Vm9a4o80
>>26
全身やっても5分くらいで終わるから手軽やしオススメやで
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:28:17.28 ID:JD2ZJqru0
運動前に動的ストレッチやってる
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:29:22.02 ID:kb0leAmQ0
>>25
おっええやん
あんま見かけんよな
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:31:09.86 ID:JD2ZJqru0
>>30
なかやまきんに君がYouTubeでやっててなんか良さそうだったから取り入れてみたんだよ
しばらくやってたら肩こりが楽になって肩が痛くなる事が無くなったし
前屈したら手のひらがべったり床につくようになった
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:28:42.15 ID:krwpmoi80
仕事終わりで筋トレはしんどくてもストレッチは欠かさずやっとる
YouTubeの見よう見まねやけど
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:28:53.64 ID:qvEdVpaF0
座りっぱなしやから腰も痺れるような痛みあるし首も肩も太ももから膝の裏の筋まで全部調子悪いわ
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:31:27.42 ID:kb0leAmQ0
>>28
痺れはちょっと怖いな
まずは医者に診てもらったほうがいいかも
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:32:27.95 ID:qvEdVpaF0
>>35
整骨院行ったんやが歩かなさすぎと言われたわ
確かにウォーキング頑張った週は調子良い
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:29:03.88 ID:aaC2hLNk0
筋トレと違って成果がわかりにくいし伸びにくいでな
ケガしにくくなるんだろうけど体の柔らかさ使うこともほとんどないからやろうってならないわ
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:29:27.00 ID:GXm7bC0/0
3ヶ月で180度開脚目指したことあったけど1ヶ月でも90度から変わる気配なくてやめたわ
3歩進んで3歩下がるみたいやった
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:33:47.54 ID:kb0leAmQ0
>>31
ワイもそんなやったけど今では170度くらいやわ
期間測っとけばよかった
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:29:32.47 ID:4cF6C2Jd0
体固くて長座すらできない
伸ばすと腰いわす
詰み
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:32:05.12 ID:ao0YddpI0
筋トレ後の寝る前のストレッチとか気持ちいいけどそこまで話題にするほどでもないわ
おすすめのストレッチ動画とか教えてほしい
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:32:48.83 ID:PF7mMmOr0
そもそも体伸ばして柔らかくしても何も変わらん(´･ω･`)
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:33:47.58 ID:4Azjfot90
筋トレほど有効性が明らかじゃないし情報も少ない
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:34:04.83 ID:AECZaycw0
ランニングの前に軽くやるけど効果は未知数やな
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:35:25.00 ID:qvEdVpaF0
股関節の可動域広げたいわ
歩いてても膝の前が突っ張って一歩が大きく取れない感じがある
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:41:38.81 ID:4lJtcTh60
ストレッチと自重でワイは充分
デカくしたくはない
48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:43:21.95 ID:kb0leAmQ0
筋トレみたいに成長を数字で見れないから伸びが分かりにくいのは確かにそうやな(ストレッチだけに)
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:43:58.41 ID:L2AhPof70
筋トレは数値で成果見えやすいからな
モチベ維持がしやすい
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:46:07.89 ID:4/bno0Yz0
身体の柔からかさは重要だわ
圧倒的に怪我しにくくなる
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:50:33.56 ID:kb0leAmQ0
>>50
子供はどえらいコケ方してもケロッとしてたりするよな
あれも柔軟性やろな
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:47:53.48 ID:9SPytabg0
初心者向けヨガの動画いろいろ見てみたが日常生活ではとらないポーズで筋を伸ばせばなんでもヨガな気がしてきた😳
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:55:27.18 ID:kb0leAmQ0
>>51
悟り...やね
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:50:14.56 ID:oXAoXdOI0
筋トレの方が見た目変わって楽しいからな
55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:54:32.30 ID:Np3jpB320
ストレッチしないで筋肥大目的のトレーニングばっかしてるとカチコミになるわ
56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:55:04.69 ID:kb0leAmQ0
>>55
ヒェッ...
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:56:20.48 ID:tvTDWUOR0
軽くやる程度なら背が伸びたり体楽になる実感あるけど30分とかやりだすとタイパ悪くなる印象あるわ
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:57:16.24 ID:PA4VlAZb0
筋トレよりも頻度高くやって結果が出るまで時間がかかるっていうのがなぁ
特に男は
63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/09(日) 00:01:13.65 ID:Alu+OTKD0
>>60
確かに時間かかるよね
ただある程度経った時からどんどん伸びるようになってきた気がする
61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2025/11/08(土) 23:57:42.13 ID:Uqj8q9m00
ストレッチよく分からんからラジオ体操しとるわ
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