1: カリスト(東京都) [ﾇｺ] 2025/10/19(日) 20:03:56.95 ID:c8759E4W0● BE:837857943-PLT(17930)
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うつ病経験者の約9割が「運動習慣がない」と回答!??運動がこころの健康に与える影響【2025年版】
■運動習慣がある日本の成人は3割程度
厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると、運動習慣のある日本の成人の割合は男性で36.2％、女性で28.6％であることが報告されています。
運動習慣は心身の健康にプラスの影響を与えることが承知の事実である中で、国内で運動習慣がある成人は約3割程度にとどまっています。
うつ病経験者の約9割は1週間に1度以上の運動習慣がないことが分かりました。
■調査まとめ
今回は、運動習慣がこころの健康に与える影響について調査しました。運動習慣がない人ほどメンタルヘルス不調を経験していることが分かりました。
また、うつ病経験者の約9割は運動習慣を取り入れておらず、厚生労働省「国民健康・栄養調査」の調査と比べても著しく低いことが分かります。
https://news.infoseek.co.jp/article/prtimes_000000022_000150463/
引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1760871836/
3: 子持ち銀河(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:05:02.36 ID:unFBnTHS0
夫婦円満
6: 水メーザー天体(長野県) [FR] 2025/10/19(日) 20:05:56.10 ID:HfJRk3Hd0
エレベーターとエスカレーター使わないだけでも十分
8: 海王星(神奈川県) [US] 2025/10/19(日) 20:06:29.34 ID:zXU96CtO0
これはマジで、散歩すらしない奴らばっか
そのくせ、薬の副作用で太るとか言い出すんだよ
そもそも食った分のカロリー消費しなきゃ太るに決まってんだろ
普段マックとか行きまくってて言うから尚更笑える
10: カリスト(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:06:55.26 ID:Rjby7syB0
チャリいいぞ
11: グリーゼ581c(庭) [NL] 2025/10/19(日) 20:07:04.87 ID:RXCWz+Wf0
犬の散歩
12: アケルナル(ネオジパング) [US] 2025/10/19(日) 20:07:07.99 ID:0AJCx/JB0
穴を掘って埋める
13: キャッツアイ星雲(ジパング) [US] 2025/10/19(日) 20:07:15.34 ID:r60I/A270
午後6:52 ・ 2025年10月18日
14: 高輝度青色変光星(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:08:05.19 ID:HrPNtWr80
MIT調べだと平均IQが一番高いスポーツ(趣味)はフライフィッシングで２番目がロードバイクらしい
16: フォーマルハウト(東京都) [BR] 2025/10/19(日) 20:08:25.97 ID:+QyZ0cCw0
晴れてる日にお日様浴びて散歩がいちばん効いたなー 日光すごいわ
17: フォボス(みかか) [US] 2025/10/19(日) 20:08:44.81 ID:OmsQm7X60
今寝転がってスマホいじってるやつ
両足を上げて、エア自転車漕ぎをしてみろ
3分もやれば腹筋痛くなる
20: 子持ち銀河(茸) [DE] 2025/10/19(日) 20:10:13.81 ID:PWIeN2/m0
まじかよおれは1割に入ってるのか
21: ウォルフ・ライエ星(茸) [JP] 2025/10/19(日) 20:10:18.62 ID:7GE67jF10
ひとりでいる時に何をするかで人生決まる
ひとりの時に運動すればいい
22: ディオネ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:10:42.15 ID:WUM79ESj0
歩くんだ！
25: プレアデス星団(京都府) [TW] 2025/10/19(日) 20:11:34.56 ID:b2NltjEj0
まずは朝イチウォーキングから始めろ
26: 子持ち銀河(茸) [US] 2025/10/19(日) 20:11:35.57 ID:+vnoUVDf0
散歩はいいが朝早くから歩道があるのに車道歩くのやめてくれ老害ども
27: セドナ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:11:38.16 ID:bQOSbc5O0
縄跳びとかどうよ
30: フォボス(広島県) [RO] 2025/10/19(日) 20:13:53.20 ID:YUWx8gHJ0
フィットボクシングやれ
だらしない体をなんとかしようとしてる自分を外で人に見られるのすらキツイんだろどうせ
31: エリス(岐阜県) [US] 2025/10/19(日) 20:14:07.09 ID:WyQiS9oV0
チャリがおすすめ
37: ヒドラ(庭) [GB] 2025/10/19(日) 20:19:44.95 ID:FVanvHMf0
よく日に当たる散歩をしろとか言うよね
61: ハービッグ・ハロー天体(東京都) [FR] 2025/10/19(日) 20:27:10.50 ID:w+tHs9au0
>>37
太陽はすごく大事
運動といっても室内で筋トレだけしててもアウトだからな
40: ダイモス(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:20:22.40 ID:yNLmWcBi0
足腰から弱ってく散歩とか自転車でもやれ室内だとスクワットでもいい
42: ダークマター(茸) [JP] 2025/10/19(日) 20:21:27.86 ID:73VesVD40
これは逆だよ
鬱だと運動する気が起きないんだよ
運動するのにも気力が要るんだ
これは鬱って無い人には全然解らないと思う
45: フォボス(広島県) [RO] 2025/10/19(日) 20:22:28.47 ID:YUWx8gHJ0
>>42
それをなんとかできるのも自分だけだっつー話だよ
43: 金星(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:22:21.75 ID:4Ozntd0+0
格闘技やれよ
サンドバッグ叩いてるだけでも鬱防止になってるって実感あるぞ
44: ミザール(ジパング) [CN] 2025/10/19(日) 20:22:23.27 ID:gNGiMiRl0
とりあえず徒歩だよな
50: アルビレオ(やわらか銀行) [AU] 2025/10/19(日) 20:23:13.32 ID:AEAd8ZBK0
少しは歩けボケが
51: 天王星(愛知県) [US] 2025/10/19(日) 20:23:14.87 ID:/Aogsrje0
まあ動けなくなる前なら有効なのかもしれない
動く気力がなくなったら薬使って脳を活性化しないとどうしようもないな
53: ハッブル・ディープ・フィールド(庭) [HK] 2025/10/19(日) 20:24:11.93 ID:hIKUL7Xz0
やはり犬を飼うのが最強だったか
54: バン・アレン帯(庭) [US] 2025/10/19(日) 20:24:18.67 ID:qVWVvaUZ0
バナナとナッツで治るよ
マジで
59: 太陽(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:25:43.99 ID:kbm75Cz30
自重トレなら引きこもりでも出来るぞ
64: エウロパ(大阪府) [JP] 2025/10/19(日) 20:29:19.70 ID:V/h+9QG30
筋トレやマラソンしてる奴に鬱はいない
そう言うことだ
75: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2025/10/19(日) 20:37:00.88 ID:dWbOM+8y0
>>64
マラソン大会行くとさ、みんなうるさいぐらいゲラゲラ笑ってるもんな
67: テチス(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:32:41.60 ID:jbfDCUTF0
フルマラソン
69: ガーネットスター(庭) [CA] 2025/10/19(日) 20:33:46.88 ID:GV4d7CgT0
鬱なんてないなんて思ってないけど99%は甘え
73: オリオン大星雲(やわらか銀行) [GB] 2025/10/19(日) 20:36:08.02 ID:0OTjSeyE0
アドバイスを受け入れられないのは発達障害もあるからだろうな
指図しないでってなる
77: シリウス(千葉県) [TR] 2025/10/19(日) 20:37:22.37 ID:3nyecn9u0
サイクリングが良いっていうけど都市部ではストレスぱないだろうな
72: プレアデス星団(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/10/19(日) 20:34:48.46 ID:4cGjc8rz0
散歩でええんよ
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