1: ニーリフト(東京都) [ﾇｺ] 2023/05/15(月) 16:36:27.36 ID:M6gNlrn00● BE:837857943-PLT(17930)
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｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能【2021上半期BEST5】
｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった
食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、
青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。
16時間は何も食べないほうがいい」という――。
アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった
オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り変えられるという仕組みです。「空腹の時間」が続くと、
体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとします。
このとき、細胞が内側から生まれ変わります。そのため、オートファジーには、がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病、アルツハイマー型認知症、
感染症などの予防効果や、肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。
「ものを食べない時間」を作り、
・胃腸や肝臓などを休ませてあげること
・脂肪を燃焼させ、減らすこと
・血液の状態を改善させること
が大切です。
https://president.jp/articles/-/49802?page=1
引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1684136187/
2: 腕ひしぎ十字固め(茸) [US] 2023/05/15(月) 16:37:53.87 ID:BFYRRHFz0
あー、ハンガリー精神ね🇭🇺
3: ナガタロックII(神奈川県) [GB] 2023/05/15(月) 16:38:29.15 ID:KYp9vifu0
>>2
審議対象外
4: ラ ケブラーダ(茸) [CN] 2023/05/15(月) 16:38:55.25 ID:0jS/9Z0T0
どーでもええやん朝昼晩吉野家やけども
7: フルネルソンスープレックス(東京都) [CN] 2023/05/15(月) 16:40:59.03 ID:X/A05x4f0
結局>>4みたいな好きなことや好きな物だけ食べてる奴が若々しく健康的で長生きる件。
5: 稲妻レッグラリアット(長野県) [NL] 2023/05/15(月) 16:40:22.34 ID:uhAXlv6E0
日本でもラマダンを
6: 張り手(茸) [US] 2023/05/15(月) 16:40:30.40 ID:iK5oB1IW0
空腹感は糖質中毒の離脱なのです
糖質止めると腹減らないんだよ
8: スターダストプレス(東京都) [US] 2023/05/15(月) 16:43:27.44 ID:4pW839Zv0
空腹状態が体によくても
その後ドカ食いするんじゃ体に負担だろう
9: ムーンサルトプレス(SB-iPhone) [IT] 2023/05/15(月) 16:44:38.29 ID:W8oLJVZd0
デブって1日6食とかなんかな、常時何か食ってるのかな
空腹とは縁がないのかな
10: ニールキック(滋賀県) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/15(月) 16:45:51.40 ID:ITDhaoU/0
筋肉が落ちる
12: フルネルソンスープレックス(東京都) [CN] 2023/05/15(月) 16:50:46.68 ID:X/A05x4f0
空腹状態が良いなんて幻想にすぎん。エビデンス全くないし説得力皆無。喉だって喉乾いたと思ってから水分摂ってるやうでは遅いんだよ。
空腹状態なんてどんなパフォーマンスも落ちるし良い事ない。バカはすぐこういう記事とか鵜呑みにするからタチ悪い
13: ダイビングヘッドバット(三重県) [US] 2023/05/15(月) 16:54:06.15 ID:sPg0EXFs0
ちょっと前に流行ったヤツやろ
8時間だけ食べてもいいっていう
14: バックドロップホールド(岩手県) [NZ] 2023/05/15(月) 16:55:55.37 ID:fOvsK0KT0
元々そんな生活だけど太ってた時期もあるし、糖質減らすのと運動でもとに戻した。
15: ドラゴンスクリュー(鳥取県) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/15(月) 16:56:32.08 ID:QlfmY6rR0
空腹感が強いようならその断食は失敗だと思う
18: アイアンクロー(茸) [FJ] 2023/05/15(月) 16:58:27.36 ID:N06vop7P0
単にメリケン野郎が食い杉ってだけだろ
19: ブラディサンデー(東京都) [US] 2023/05/15(月) 16:58:49.80 ID:0tpns5uf0
最近の研究では腹8分目を常態化したら
骨粗鬆症になったって海外の論文があるそうだw
まあ、サプリ飲めばなんとかなる？
24: バックドロップホールド(岩手県) [NZ] 2023/05/15(月) 17:00:47.01 ID:fOvsK0KT0
>>19
牛乳飲め、牛乳
21: ドラゴンスクリュー(島根県) [US] 2023/05/15(月) 16:59:16.32 ID:rFez/RXp0
アフリカ最強説
23: ミドルキック(東京都) [US] 2023/05/15(月) 16:59:27.21 ID:LA9J9y1i0
だまされないぞ
25: ダイビングフットスタンプ(大阪府) [JP] 2023/05/15(月) 17:00:59.46 ID:2OHFBTby0
常識的に考えてだけど
空腹状態を作らない→食べすぎorエネルギー使わなすぎ
だから健康によくないわな
かと言ってストレスがその食べないandエネルギー消費によって溜まってそれが健康的メリット上回るほどになればよくないわな
26: ドラゴンスクリュー(鳥取県) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/15(月) 17:01:04.07 ID:QlfmY6rR0
空腹時血糖値とかのFastingの訳語で空腹って言葉使ってるんだろうけど
重要なのは何も食べてない状態で飢餓感は別に必要ないからな
27: フルネルソンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/15(月) 17:01:39.44 ID:rj6Ck/+v0
経験から
間食は食事から
3時間は開けろ
28: グロリア(茸) [HK] 2023/05/15(月) 17:01:51.11 ID:uMzUxyWV0
デブだけやれ
30: トペ スイシーダ(帝国中央都市) [AU] 2023/05/15(月) 17:05:19.41 ID:/bTnD4ND0
随分前から南雲先生が言ってたじゃん
33: ランサルセ(光) [US] 2023/05/15(月) 17:09:23.42 ID:V3PrMCKf0
>>30
お腹すいたなーと思ってから食べるといいらしいね
空腹でちょっとお腹が鳴るくらいがいいとか
32: ランサルセ(千葉県) [FR] 2023/05/15(月) 17:06:07.70 ID:kwktV1bF0
空腹のほうが栄養染みわたる感はある
腹一杯食うと消化できず栄養流れてんじゃねっていう
34: フルネルソンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/15(月) 17:10:32.00 ID:rj6Ck/+v0
今までの半分を口に入れ
今までの倍噛め
そして飲み込むまで何も口に入れるな
今までの半分の量で満たされて
過食にならず消化吸収も良くなる
35: ボマイェ(茸) [RS] 2023/05/15(月) 17:11:23.03 ID:DdBpp13u0
朝ごはんを抜けばいいんだな
36: フルネルソンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/05/15(月) 17:12:25.44 ID:rj6Ck/+v0
どんなに空腹でも掻き込むな
お上品になれ
すると身体もお上品になる
38: 足4の字固め(秋田県) [NL] 2023/05/15(月) 17:15:50.57 ID:H6JBOMZc0
サーチュイン遺伝子がどーのこーの
39: 中年'sリフト(東京都) [CN] 2023/05/15(月) 17:19:13.74 ID:JF9woyi/0
痩せると、色んな数値が改善する
コロナ禍で在宅勤務になって10キロ太ったら、人間ドックでご指導いただく数値になったが、痩せたら元の数値に戻った
デブは害しかない
40: フェイスロック(埼玉県) [ﾇｺ] 2023/05/15(月) 17:19:19.59 ID:MQ3nSbSX0
諸説ありすぎて何が正解かわからん
42: かかと落とし(新潟県) [US] 2023/05/15(月) 17:19:34.62 ID:U2uYv/au0
夜食の習慣がよくないということは体感でわかる
43: アルゼンチンバックブリーカー(ジパング) [PT] 2023/05/15(月) 17:20:00.14 ID:0yV9z2eH0
休みの日は、1日1食
夜だけ食べてる
44: 不知火(埼玉県) [CN] 2023/05/15(月) 17:22:28.12 ID:n/AAcszo0
確かに、夕方になると腹減って腹が鳴るような食生活だと全然太らんよ
45: 河津落とし(埼玉県) [ES] 2023/05/15(月) 17:26:39.45 ID:ySnikGJP0
朝食抜いて昼食と夕食でええんか
46: フロントネックロック(東京都) [TW] 2023/05/15(月) 17:26:52.49 ID:bUuYYJJf0
胃が染みるんだよ
47: ニーリフト(東京都) [ﾇｺ] 2023/05/15(月) 17:27:09.96 ID:M6gNlrn00
採血でも空腹時血糖調べるもんな
49: ラ ケブラーダ(福岡県) [DE] 2023/05/15(月) 17:34:12.55 ID:L/jXwN2G0
言ってる意味はわかる 普段なんかダラダラ食ってるだけだもんな
50: ジャーマンスープレックス(茨城県) [AT] 2023/05/15(月) 17:46:07.95 ID:Dgs2gGDi0
空腹に慣れると心地よいし
痩せてる感じがする
51: ウエスタンラリアット(茸) [US] 2023/05/15(月) 17:49:55.79 ID:QYw64MNN0
朝と遅め昼しか食わんから
毎日16時間以上あいてるわ
52: クロスヒールホールド(兵庫県) [KZ] 2023/05/15(月) 17:55:43.96 ID:ACfZHAeU0
お腹が空く前に食べてる人も居るからな
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