うつ病の人に効果的な生活習慣がこちら・・・・





1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:35:37.09 ID:ZR38KnCB0● BE:837857943-PLT(17930)

太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115




引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658702137/











5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:37:41.32 ID:CvPabdDm0
魚を食べるってハードルが高いわ




6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:38:11.93 ID:gEyTXTVR0
>>5
フィッシュオイルのサプリメントでもいいよ




7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:39:13.71 ID:EVluALHu0
>>5
煮干し齧ればいい




32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:49:56.01 ID:fGJcUijo0
>>5
会社で朝オニギリ食ってたけど最近ちくわにしてるわ




51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:55:36.35 ID:zxRTh6L50
>>32
いいこと聞いた!
ありがとう




58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:57:13.66 ID:ftkZEfO00
>>51
練り物も魚枠でいいなら
楽だな




9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:39:37.57 ID:zIrUd+0f0
精神病棟でむりやりそれされたけど
良くなった




10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:40:40.57 ID:zIrUd+0f0
でも鬱病じゃなくて





16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:42:18.01 ID:sNasUJPk0
走り込むでいいよな
疲れてたら寝れるし




17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:42:20.48 ID:AxVbl+Dn0
18きっぷ乗り鉄オススミ
始発と同時に夜まで乗車
これを5日間
夜型人間だけど
朝型人間に治った




70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 08:05:16.46 ID:RPuzy+rw0
>>17
しんどくないかそれ?
逆に鬱になりそう




20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:43:18.98 ID:Ue1N4vDF0
殆どの人がそれで治りそうだけど悪化する人もいるだろうから、こういうので断言するのやめて欲しい




23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:43:47.53 ID:BFzmpT8K0
朝日→無理
魚→嫌い
散歩→肥ってて無理したら救急車




25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:44:28.14 ID:ztrxzM0V0
ふざけてんのかって思うかもしれんがこれはマジ
毎朝規模の大きい公園を散歩してたらいつの間にかジョギング→筋トレに変わってて知らん間に治ってた
スマホ持参はしない方が良いと思う




26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:44:45.21 ID:yMX/qPNz0
朝の河原を魚食いながら歩けばいいんだな










30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:49:00.93 ID:L2+C0Q7B0
朝起きるのが無理だろ
起きてたら窓際に移動ぐらいはできるかも

魚は食べづらいし
すぐ腐って臭くなるから速やかに捨てるのが大変

足痛いから出かけたくない
コロナも熱中症も怖い




31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:49:05.80 ID:VJF39IIU0
腸内環境を整えるのもオススメ




34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:50:41.26 ID:Ri+agbLB0
うつのやつ「めんどくせー」




35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:51:52.87 ID:uqdEOByv0
海、山どちらでもいい3時間くらいまったり日光浴するだけで大分変わる




38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:52:16.69 ID:ftkZEfO00
> 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
朝の散歩と朝食で魚か




39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:53:09.02 ID:wo2/IMJx0
サウナにいく




40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:53:16.57 ID:/AuseoDS0
朝苦手、骨嫌い、歩くの疲れる




41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:53:45.63 ID:jFHNCQ/S0
まあそれができなくなるからな、これは予防法だ。




42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:53:46.88 ID:a+7DVBXN0
どれもくっそ難易度たけーな




43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:53:55.34 ID:+Fvrss0h0
躁鬱病の友人が「オレみたいなおっさんが日中散歩してたら通報されるんだわ」って言ってたな




44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:53:57.01 ID:x3aC7CLD0
朝、散歩をしながら魚に齧りつくだけ




45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:54:01.49 ID:iiST0ATv0
原因を取り除いてもうつなの?




47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:54:31.63 ID:5Lb9QUN/0
つまり漁師になれ!ってことな




49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:54:48.66 ID:RdNUwXwv0
朝日が無理ってどんなやつなんだろ




55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:56:17.34 ID:x3aC7CLD0
>>49
石仮面で人間を辞めた奴




50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:54:55.40 ID:FISZ7bAP0
バナナも良いんだよな




52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 07:55:53.19 ID:tmcLot9w0
規則正しい生活できるなら
鬱にはなってない説




69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 08:05:07.76 ID:kB8nq+K10
朝日は重要だな
それだけで話が違ってくるでしょ




74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 08:07:38.75 ID:K1toffhk0
うつの代表的症状は起きられない外出できないってことじゃないの




75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 08:09:33.23 ID:hCrjs5X30
朝日を浴びたあと朝7時に就寝、午後2時に起床




76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2022/07/25(月) 08:09:51.98 ID:P38O9Z0+0
それすらも出来ないんだよ


















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