1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 18:56:42.23 ID:VLf5aNyC0● BE:421685208-2BP(4000)
睡眠を医師から学ぶ講座 不眠の対処方法は
3/16(土) 18:45
３月１８日は「春の睡眠の日」です。
これを前に睡眠を医療の面から学ぶ公開講座が１６日、岩手県盛岡市で開かれました。
これは岩手医大 睡眠の会事務局が企画したもので、会場には１３０人以上の市民が訪れました。
国内では１０人に１人が不眠症を抱えていると言われ、睡眠の質が重要視されています。
１６日は睡眠医療を専門とする医師たちが講師を務め、秋田大学の三島和夫教授は「しっかりと眠気が出てからベッドに向かうことが大切」とアドバイスしました。
秋田大学 精神科学講座 三島和夫教授
「寝床でいつになったら眠れるのかと身を固くして布団にくるまらず、眠れなかったら仕方ないと開き直ってベッドから出る」
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/5571342f8cc7c72fcdebe989b30eab508999205f&preview=auto
引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1710583002/
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 18:57:41.91 ID:K8OvPW4f0
環境を変える
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 18:58:39.77 ID:7RMSwKJg0
３時間くらい走ってこれば良い
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 18:58:51.99 ID:rucUbE3C0
はい眠剤
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:00:53.54 ID:wGtZSXse0
ヤクルト
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:02:05.82 ID:SKESXEfW0
ピルクル
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:04:01.44 ID:Cxz1S60X0
アモバン、ベンザリン、トラゾドン、レボトミン、ベルソムラ、ルネスタ
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:05:43.77 ID:AxMFhflq0
眠くなったら布団に入る
これしかない
お風呂入ってないやと眠気を我慢して入ると逆に冴えちゃう
179: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/17(日) 07:20:28.55 ID:1S0AqLIs0
>>11
入ると寝れなくなる
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:06:32.23 ID:IdNJHUc90
興味のないジャンルの本を繰り返し読む
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:46:55.59 ID:7RMSwKJg0
>>13
偉い先生は「同じ専門書を繰り返し眠くなるまで読む」だったな
勉強にもなるから寝れなくても損した気にならないらしい
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:06:50.95 ID:0tOL/Uxt0
いかにストレスから逃げるかが重要
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:18:52.63 ID:zntLtVMF0
布団入って今日こそ抜くぞ！って寝ながらスマホ触ってたら知らんうちに意識飛んでる
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:26:15.02 ID:UmPFgJWc0
酒飲んでシコって寝る
不眠症の時期はこれて毎日1時間ぐらい寝て耐えてた
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:28:21.63 ID:ZTVrE8DQ0
別に２〜３日寝なくても人間死なないから
無理に寝ようとしなくていいんだよ
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 19:38:57.68 ID:HzxCT9Wd0
寒めの方が眠れるね。眠れなかったときは仕方なく
そのまま仕事に出る。次はぐっすり眠れるさ。
最近、花粉症かなんかの影響か、いくら睡眠取っても
足らない状況だけど。
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:00:16.54 ID:uRUxVFRD0
寝る前にクワンソウサプリ飲んでるわ
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:01:26.92 ID:eBiHVlrR0
なぜか頭痛薬飲むと寝られる
62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:03:06.49 ID:qCdxvmA70
寝ようと意気込むから寝れなくなる
テレビ見ながらくつろいでて気がついたら寝てるくらいでいい
78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:16:49.74 ID:QDmTyMeM0
カフェインをとるな
86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:35:55.52 ID:sDewsu6O0
寝れないではなく油断すると寝てる状態の対処法教えて欲しいわ
93: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:41:49.53 ID:zpuChiM70
眠くなるまで起きている
95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:47:30.72 ID:SEqIEbRM0
寝むたいのに眠れないってのは良く判らん
眠たくなって横になったら30秒で睡眠に入れるだろ
実は眠たくも何ともないのでは？
だったら眠たくなるまで起きてれば良くね？
98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 20:48:44.75 ID:gesmu8QW0
寝たらあかん時に眠たくなって寝やなあかんときに眠れない。いつでもどこでも眠れるやつが羨ましい。
126: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 21:41:34.73 ID:oBaxTP/n0
その眠気が出ねぇんだよアホか
164: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2024/03/16(土) 23:00:42.23 ID:2ubGLpAJ0
酒飲んでぶっ倒れて眠ればいい
コメント